Hoe kom je tot leven?

EIGEN KRACHT ONTWIKKELEN

Denken Voelen Doen in balans

Als je het denken, het voelen en het doen in balans brengt, levert dat innerlijke energie op en levenslust. Dit kan alleen maar in verbinding met je lichaam

Eigen kracht ontwikkelen en leren loslaten

Als je je verbindt met alle delen in jezelf, jouw denken, jouw voelen en jouw handelen, word je een mens uit één geheel. Dan bepaal je zelf hoe jij je voelt. Jouw denken bepaalt hoe je je voelt. Jij bepaalt of je gevoelens er helemaal mogen zijn en of je deze kunt toelaten. Stel je je er helemaal voor open, dan kun je handelen en leven vanuit de verbinding tussen denken en voelen. Dan ontstaat er congruentie, authenticiteit en waarheid. Geen holle mensen met alleen een buitenkant, mooie kleren, mooie huizen en grote auto’s, maar mensen die diep van binnen ‘weten’ wat ze te doen hebben in dit leven, weten dat ze ertoe doen en waar ze voor staan. Ook dan kun je mooie kleren kopen, je droomhuis bouwen, een luxe auto kiezen of vaak op vakantie gaan. Het gaat erom: Doe jij wat je wilt? Wil jij wat je doet?

De enige manier waarop je dit te weten komt, is via de weg naar binnen. In ons lichaam zit alles opgeslagen. Deepak Chopra schreef een boek met de mooie titel: Herontdek je Lichaam, Hervind je ziel (2009). Een titel die erop doelt dat als je bij jouw zielsbestemming uit wilt komen, dat niet kan zonder in je lijf uit te komen. Je lichaam is niet een losstaand deel van jou. Het hoort bij jou. Jouw ziel zetelt in jouw lichaam.

Lichaamswerk is dan ook een belangrijke sleutel!

Body-mindfulness verbindt de kracht van Qigong-oefeningen met de kracht van mindfulness en de kracht van hartcoherentie. Qigong-oefeningen brengen de energiestroom in je lichaam op gang. Dit kun je voelen in je lichaam als je ermee aan de slag gaat. Hartcoherentie zorgt ervoor dat het rationele denken zijn dominante rol loslaat. Het hart neemt de centrale plaats in en stuurt ons lichaam aan. Door de aansturing vanuit het hart kun je meer tevredenheid en helderheid van geest ervaren, en het helpt je om beter naar anderen te luisteren en efficiënter en effectiever te handelen. Boosheid en angst nemen af. De kracht van Mindfulness heeft betrekking op het ‘met volle aandacht in je lichaam aanwezig zijn’. Met je mind ga je namelijk ‘richting zoeken’ in je lijf. Met lichaamsgerichte oefeningen richt je de aandacht naar plekken in je lichaam die belangrijk zijn, waarbij je al binnen een paar tellen je lijf gaat voelen. 

1     Meer en meer in je eigen kracht komen

      Die echte, eigen innerlijke kracht zit in je lichaam. Het is een plek die gelegen is diep in je onderbuik. Je komt daarbij terecht door je onder andere te verbinden met je perineum. Een plek die gelegen is tussen anus en geslachtsdelen. Een ander belangrijk punt om je bewust van te zijn, zijn je voeten waarmee je contact maakt met de aarde. De oefeningen zijn erop gericht om je innerlijke kracht te versterken, waardoor jij sterker wordt.

      Ontspanning

2     Meer en meer in de ontspanning komen

      Ontspannen is hetzelfde als loslaten. Maar ja, hoe doe je dat?

 Ynnergy gebruikt onder andere de techniek van de progressieve relaxatie in de lichaamsgerichte oefeningen. Daarbij wordt eerst in de verschillende delen van het lichaam bewust spanning opgebouwd, zodat daarna de ontspanning als vanzelf komt. Er wordt losgelaten wat je niet meer nodig hebt, zoals ballast in de vorm van vastzittende emoties, overtuigingen, verwachtingen en oordelen. De oefeningen zijn erop gericht om de energie door de energiebanen heen te ‘pompen’. De energie die in beweging komt, stuit op de blokkades in de meridianen, energiebanen en in de organen die gekoppeld zijn aan de meridianen. In onze organen zitten vaak emoties vast. Door de energie in beweging te brengen komt deze vanzelf bij de organen, bij de blokkades terecht. Dat laatste voelt niet altijd even fijn, maar je merkt dat er echt iets aan het gebeuren is in je lichaam. Deze methode is bijzonder effectief, al met een paar kleine oefeningen bereik je resultaat.

Sinds ik deze oefeningen dagelijks doe,

ben ik meer bij mezelf,

heb ik meer contact met mezelf, ben ik krachtiger en veel

minder bezig met wat de ander van mij denkt.

                                       L.M., onderneemster

Meer kun je lezen in mijn gratis Ebook “Aan het roer van jouw leven” www.ynnergy.nl

Ik wens je een fijne dag toe!

Warme groet,

Maries Ligtvoet